Basisprogramm

Basisprogramm AKH

- Basisvorträge: Bewegung, Ernährung, Stress

- Nordic-Walking

- Einführung Fitnessraum

- Basis-Entspannung – Auswahl:
Yoga, PMR, Achtsamkeitstraining

- Basis-Kreativ – Auswahl:
Töpfern, Mandala-Malen, Acryl-Malerei


- Basis-Ernährung – Auswahl:
Einkaufsschulung, Koch dich gesund, Gemüsemuffel

- Massage

- Kennenlernrunde/Halbzeit/Abschlussritual

- Achtsamer Waldspaziergang

- Einführung Nordic-Walking

- Aqua-Fitness